Vous êtes ce que vous mangez
Pour qui est faite ma pratique ?
Ma pratique s’adresse à toute personne motivée à reprendre sa santé en main — que ce soit pour perdre du poids, retrouver de l’énergie, soutenir un équilibre émotionnel, améliorer la digestion, prévenir des troubles, ou simplement réapprendre à nourrir son corps avec bon sens et conscience.
Vous pouvez être en quête de mieux-être pour vous-même ou pour un proche, vouloir mieux comprendre ce que vous mangez et comment naviguer dans les allées de la nourriture offerte dans la société d’aujourd’hui, ou encore chercher à poser des bases solides pour votre famille.
Mon accompagnement peut vous aider à
-
Apaiser des troubles/maladies chroniques ou des déséquilibres persistants
-
Soutenir la sortie d’un burnout ou d’une dépression
-
Perdre du poids
-
Soutenir votre terrain global (fatigue, stress, humeur, immunité, digestion…)
-
Mieux comprendre le lien entre votre alimentation et votre état général
-
Mieux comprendre le lien entre votre alimentation et votre état général
-
Recréer une relation saine et vivante avec la nourriture
-
Retrouver de la clarté dans un monde alimentaire saturé de messages contradictoires
Ma porte est ouverte à toutes et à tous : vous êtes les bienvenus, simplement parce que vous avez envie d’avancer.
Ce que je propose, c’est un accompagnement personnalisé, enraciné dans l’écoute, la clarté et des outils concrets pour transformer durablement votre lien à la santé et à l’alimentation.
Consultations:
Mon approche ne se limite pas aux calories ou aux régimes à la mode. Elle part d’une conviction profonde que votre alimentation peut transformer votre vie.
À travers des consultations personnalisées, je vous accompagne pour :
​
-
Retrouver une relation saine, intuitive et apaisée avec la nourriture
-
Comprendre les signaux de votre corps et ses vrais besoins
-
Décrypter les étiquettes, les messages contradictoires de l’industrie, et faire des choix éclairés
-
Rééquilibrer votre alimentation selon votre réalité, sans frustration ni rigidité
-
Explorer comment vos émotions, votre environnement et vos habitudes influencent votre vitalité
Vous n’avez pas à tout faire seul. Que vous soyez au début de votre parcours ou que vous ayez déjà essayé plusieurs approches, je suis là pour vous aider à faire le tri, vous recentrer et avancer avec clarté.
Une démarche globale, ancrée dans le concret:
Je combine mes connaissances en nutrition avec mon amour pour la cuisine, mon expérience personnelle de transformation, et une compréhension des influences culturelles et industrielles sur notre manière de manger.
Chaque rencontre est un espace bienveillant, sans jugement, où l’on travaille à votre rythme, en respectant votre histoire et vos objectifs.
1ère CONSULTATION
-
Évaluation des besoins et des objectifs : pour cerner votre réalité, vos défis et vos intentions profondes
-
Anamnèse détaillée (bilan de santé) : exploration complète de votre historique de santé, symptômes, mode de vie et environnement
-
Bilan alimentaire et micro-nutritionnel : analyse de votre alimentation actuelle, apports en nutriments essentiels, et zones de déséquilibre
-
Propositions nutritionnelles et thérapeutiques (si nécessaire) : recommandations personnalisées pour soutenir votre mieux-être de façon naturelle
-
Proposition de compléments alimentaires (si nécessaire) : suggestions ciblées et justifiées selon vos besoins spécifiques
-
Ressources pratiques & recettes : outils concrets pour vous aider à intégrer les changements dans votre quotidien, avec simplicité et plaisir
-
PDF récapitulatif : vous repartez avec un document clair, personnalisé, reprenant l’ensemble des propositions vues ensemble
Prix de la 1ère consultation: 120chf
Duration: (1h15 à 1h30)
Possibilité de faire par vidéoconférence ou en vis-à-vis
LES CONSULTATIONS DE SUIVI PERSONNALISÉS
-
Ajustements | soutien | éducation nutritionnelle | accompagnement progressif​​
​
-
Mon rôle est de vous accompagner avec des repères clairs et des outils concrets, pour favoriser un mieux-être durable et, lorsque c’est nécessaire, soutenir les processus de guérison de façon naturelle et adaptée à votre réalité.
Prix de consultation de suivi: 100chf
Duration: (45 min à 1h)
Possibilité de faire par vidéoconférence ou en vis-à-vis
​Ensemble, on construit une alimentation qui vous ressemble, vous nourrit et vous soutient – dans votre corps, dans votre tête et dans votre quotidien
COACHING DU GARDE MANGER
Fais de votre cuisine le point de départ de votre santé!
Vous voulez mieux manger, mais vous ne savez pas par où commencer? 
Ce service est un coaching personnalisé à domicile pour vous aider à transformer votre cuisine en un espace aligné avec vos objectifs de santé.
Nous faisons ensemble le tri dans votre frigo et vos placards, pour identifier les aliments qui soutiennent votre bien-être… et ceux qui freinent votre vitalité.
 Vous recevrez des conseils concrets, bienveillants et adaptés à votre réalité, pour apprendre à faire les bons choix, sans culpabilité ni extrêmes.​
​
-
Ce que comprend le coaching :
-
Une visite à domicile
-
Un audit complet de votre frigo et de vos placards
-
Des conseils personnalisés selon votre mode de vie et vos besoins
-
Des idées d’alternatives saines et gourmandes
-
Un accompagnement pour apprendre à lire les étiquettes et repérer les pièges​​
Objectif : vous aider à créer une cuisine qui vous soutient au quotidien, pour que faire de bons choix devienne simple, naturel et durable.
Audit + coaching: 120chf
Duration: (1h15 à 1h30)
Le règlement des consultations et du coaching du garde manger se fait en fin de séance via twint ou cash. Afin de garantir une prise en charge de qualité, toute consultation décommandée moins de 24h avant le rendez-vous est due.
Pour les consultations à distance, le paiement par virement bancaire ou via twint est demandé au moment de la prise de rendez-vous.
SÉMINAIRES & ATELIERS
Mon approche ne se limite pas aux calories ou aux régimes à la mode. Elle part d’une conviction profonde que votre alimentation peut transformer votre vie.
-
Je propose des séminaires éducatifs pour mieux comprendre le lien entre alimentation, santé et environnement. On y aborde des sujets comme la micro-nutrition, la lecture des étiquettes, la nourriture ultra-transformé, l’industrie alimentaire, ou encore l’équilibre entre corps et esprit à travers l’alimentation.​
​
-
Possibilité d'ajouter un atelier pratique:
-
Chaque séminaire peut être complété par un atelier appliqué autour de :
-
la lactofermentation (préparation de probiotiques maison)
-
la fabrication de pain au levain (méthode ancestrale, vivante et digeste)
-
le bouillon d’os traditionnel (nutritif, économique et plein de vertus pour la santé)
Vous n’avez pas à tout faire seul. Que vous soyez au début de votre parcours ou que vous ayez déjà essayé plusieurs approches, je suis là pour vous aider à faire le tri, vous recentrer et avancer avec clarté.
Une démarche globale, ancrée dans le concret:
Je combine mes connaissances en nutrition avec ma passion pour la cuisine.
Apprendre pour mieux manger, choisir et agir
-
Je propose des séminaires éducatifs pour mieux comprendre le lien entre alimentation, santé et environnement. On y aborde des sujets comme la micro-nutrition, la lecture des étiquettes, la nourriture ultra-transformé, l’industrie alimentaire, ou encore l’équilibre entre corps et esprit à travers l’alimentation.​
​
-
Possibilité d'ajouter un atelier pratique:
-
Chaque séminaire peut être complété par un atelier appliqué autour de :
-
la lactofermentation (préparation de probiotiques maison)
-
la fabrication de pain au levain (méthode ancestrale, vivante et digeste)
-
le bouillon d’os traditionnel (nutritif, économique et plein de vertus pour la santé)
Prix sur demande
ATELIERS ET ENSEIGNEMENTS JEUNESSE
Des formats adaptés sont aussi proposés pour les écoles oui des groupes d’enfants et adolescents: 
ateliers ludiques, éducatifs et sensoriels pour éveiller la curiosité alimentaire dès le plus jeune âge.
​
Des contenus accessibles, concrets et adaptables selon le public : particuliers, groupes, professionnels ou milieux éducatifs.
​
Transmettre, c’est semer des clés pour mieux choisir – à tout âge.
Prix sur demande
ATELIERS DE CUISINE
(Re)découvre des savoir-faire simples, sains et profondément ancrés dans la tradition.​
​​
Ces ateliers pratiques sont une invitation à revenir à l’essentiel, à cuisiner autrement, avec des techniques naturelles qui soutiennent la digestion, l’immunité et le bien-être global.
Vous y apprendrez à maîtriser des préparations riches en nutriments, économiques et faciles à intégrer au quotidien.​
​
Lacto-fermentation​
-
Découvre l’art ancestral de la fermentation : choucroute maison, légumes lactofermentés, pickles probiotiques.
Un atelier pour comprendre les bienfaits des ferments sur la flore intestinale et apprendre à fermenter en toute simplicité chez soi.
​​
Pain au levain naturel
-
Apprennez à créer, nourrir et entretenir ton levain, puis à préparer un pain digeste, vivant et savoureux, sans levure industrielle.
Un retour aux bases, pour renouer avec un pain nourrissant, fait avec patience et intention.
​​
Bouillon d’os traditionnel
-
Initiez-vous à cette préparation réconfortante, riche en minéraux, collagène et acides aminés.
Vous apprendrez les bons gestes pour réaliser un bouillon nutritif, économique, et plein de vertus pour la santé intestinale, articulaire et immunitaire.​
​
​Ces ateliers sont :
-
Accessibles à tous, sans prérequis
Concrets, pratiques, et basés sur des démonstrations en direct. L’occasion d’échanger, goûter, poser des questions et repartir avec des fiches pratiques
Adaptables pour des groupes, en présentiel.